태그 : 팔굽혀펴기 요약보기전체보기목록닫기

1

기초체력은 누구나 꾸준히만 하면 올릴 수 있다고 했었죠...

오늘은 제가 그동안 체지방 빼고, 몸 만들기 하면서 시드니 있으면서 했던 운동을 소개해 봅니다. 시드니에서는 중량운동은 거의 못 하고, 걷기, 달리기, 하체운동 위주로 했습니다. 헬스장을 안 다녔죠. 그러다보니 상대적으로 상체 운동 할 시간이 많지 않고, 특히 중량운동 하기가 쉽지 않더군요. 그래서 턱걸이와 팔굽혀펴기 를 꾸준히 했습니...

기초체력은 꾸준히 하면 누구나 올릴 수 있습니다.

보통 아침에 한시간에서 한시간반 정도 운동을 합니다. 거의 매일 합니다. 일주일에 한 번 정도 쉬고는 매일 합니다. 저렇게 운동한 시간을 스탑워치로 기록을 하곤 합니다. 1시간 10분 정도 운동을 했네요.지금도 아침에 운동을 하고 아침을 먹으며 글을 적고 있구요.아침은 대게 아침은 보통 오트밀, 아보카도, 차, 바나나, 그리고 계란 정도 입니다...
1