몸 만들기 할 때 음식조절의 중요성 효리네민박요가처럼

이번에 대만 와서 저 위의 대만 남자를 다시 만났습니다. 저 당시에도 식스팩 만들고, 몸 만들기 하겠다고 운동도 많이 하고, 나름 음식조절 한다고 했습니다.

위의 사진을 보시면 배가 조금 나왔음을 알 수 있습니다. (화살표)  

그런데 저 친구를 이번에 와서 그저께 만났는데요.
그저께 만나서 직접 찍은 사진은 없고, 음식사진 찍다가 배 부분(흰색 티셔츠)만 조금 찍혔는데요...  복부비만은 그대로 였습니다.

올 여름 저랑 약속도 했었고, 제가 다이어트 하는 방법도 조금 알려 주고 했는데...

이 친구가 운동은 그냥저냥 많이 하는데요.  이야기를 들어보니 음식을 못 줄이겠다고 하더군요. 저 날 본인 말로는 1년 정도 운동을 강도높게 해 왔는데, 배가 줄어들지 않는다고 했습니다.  저 날 보니 정말 배가 볼록하더군요. 첫번째 사진때 보다 아주 쬐끔 줄어는 들었다고 하는데요...

이글 바로 아래 훠궈 이야기 하다 다이어트, 체중감량, 몸 만들기 이야기가 나와서 살짝 말씀을 드리면... 회사도 다녀야 하고, 각종 약속들도 많고... 생활 속에서 운동량을 전문 선수처럼 엄청 늘이기는 힘듭니다. 

그.래.서. 

음식조절을 병행해야지만, 과체중, 과비만, 과체지방 을 어느 정도 정상수치로 내릴 수 있지, 운동 많이 한다고 먹는 것도 그대로 많이 먹으면 체지방도 잘 빠지지 않고 몸도 잘 안 만들어 지더군요.

저 친구 1년간 헬스장도 계속 다니고, 휴일에는 사회인체육인 축구도 하고 나름 운동 많이 하면서 올 여름에 꼭 몸짱 되자고 다짐을 했는데, 결국 살짝 포기한 듯 하더군요.  다이어트도 너무 오래 하면 힘듭니다. 

음식조절... 정말 중요합니다. 




덧글

  • B형그녀★ 2014/11/24 01:23 #

    저런배는 보통 나잇살 혹은 맥주 술배죠ㅋㅋ 식이요법이라니!!세상은 넓고 맛있는게 천지인걸요ㅠ
  • 하늘라인 2014/11/24 01:27 #

    제가 봐도 술배인 것 같습니다. 저 대만친구가 다른 곳은 비만이 아닌 듯 한데, 이사하게 배.. 그것도 앞 부분만 볼록 합니다. 소위 올챙이배 라고 하는 듯한 그런 형태거든요.

    그 배만 조금 없애면 몸이 참 좋은 친구인데요.

    무튼 그저께 만나 이야기를 들어 보니 초기의 그런 다짐이 다소 사라진 것 같더군요.. 음식을 못 줄이겠다고 합니다.

    "세상은 넓고 맛있는게 천지인걸요" 격하게 공감합니다. 저도 다이어트 하느라 엄청 힘들었습니다.
  • B형그녀★ 2014/11/24 01:40 #

    숨쉬면 다 빠집니다. (...?)ㅋㅋㅋㅋㅋ
    어여 주무세요~ 오늘 드신것 몸에 흡수시켜야죠^^
  • 하늘라인 2014/11/24 01:51 #

    낼 좀 많이 움직여야 겠습니다 네 감사힙니다
  • LondonFog 2014/11/24 02:28 #

    운동은 정말 정신력으로 억지로 하다보면 저같은 사람도 결국은 좋아하게 되는데...
    식이조절은... 아. 정말 힘든것 같아요. 육체미 선수인 친구도 식이조절이 제일 힘들다고 하더라고요. 아침에 음식량 쟤다가 울었다고 하더라고요.
  • 하늘라인 2014/11/24 11:02 #

    저는 음식량 재면서 운 적은 없는데, 종종 "내가 지금 무슨 부귀영화를 누리려고 이렇게 먹는 것 참아가며 살을 때고 있나?" 이런 생각은 자주 했습니다.
  • 2014/11/24 06:53 # 비공개

    비공개 덧글입니다.
  • 2014/11/24 11:00 # 비공개

    비공개 답글입니다.
  • 콜드 2014/11/24 07:33 #

    살을 뺀다고 해도 운동은 30%, 먹는 거 조절이 70%의 역할을 한다고 해도 과언이 아니죠.

    제가 먹는 거 조절 이거 하나 성공적으로 하니 3달만에 22kg를 뺐으니 ㅠㅠ
  • 하늘라인 2014/11/24 11:01 #

    먹는 것 조절이 중요하죠. 근데 3달만에 22Kg 이렇게 빼면 피부나, 건강에 문제는 없나요?

    저는 너무 급격하게 살을 빼는 건 반대라서요. 얼굴에 노화가 오더군요.
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